Zdrowy sen maluszka

Aby zrozumieć dlaczego Twoje maleństwo nie chce spać musisz je przez kilka dni uważnie poobserwować. Być może dostało za późno jeść i teraz ma ochotę na zabawę.Albo przeciwnie, jest głodne lub spragnione. Możliwe, że jest mu niewygodnie, albo boi się samo zostać w ciemnym pokoju. Jeśli konsekwentnie wyeliminujesz przeszkody, na efekty nie będziesz długo czekać, a sen dziecka stanie się znacznie spokojniejszy.

Sen dziecka

Dzieci podobnie jak dorośli mają różne potrzeby. Jedne śpią mniej, inne więcej. Dlatego jeśli maluszek nie chce spać, ale jest pogodny i nie płacze, najwyraźniej nie potrzebuje tak wiele snu jak jego rówieśnicy.

Aby maluch nie miał problemów z zaśnięciem spróbuj skrócić jego dzienną drzemkę. Nie pomogło? Smyk nadal nie chce spać? Być może jest nocnym markiem i nie lubi wcześnie zasypiać. Aby spróbować przekonać go do odpoczynku zaraz po dobranocce, budź szkraba rano nieco wcześniej niż zwykle. Pamiętaj jednak, aby przyzwyczajenia malca zmieniać stopniowo. To co, jutro pobudka kwadrans wcześniej niż dziś?

Sen maluszka – wieczorne rytuały

Twój smyk śpi w dzień, a rozrabia w nocy? Aby temu zapobiec wyraźnie pokaż dziecku czym różni się pora snu od czasu na zabawę. Podczas dziennych drzemek nie zasłaniaj okien, nie ściszaj radia, czy telewizora. Zachowuj się normalnie, nie chodź na palcach. W ciągu dnia możesz też kłaść dziecko w innym miejscu niż jego łóżeczko. Wieczorem zasłoń okna, wyłącz radio i zachowuj się znacznie ciszej.

Wprowadź też wieczorne, wyciszające rytuały, gdyż brak konsekwencji i nieregularny tryb życia utrudniają dziecku zasypianie. Postaraj się kąpać maluszka mniej więcej o stałej porze. Dziecko szybko zorientuje się, że mycie, przebieranie, półmrok w pokoju i znajoma melodyjka z pozytywki oznaczają, że czas spać.  Stały rytm dnia jest dla maluszka bardzo ważny. Dziecko wiedząc co za chwilę nastąpi bardzo się uspokaja.

Jeśli Twoja pociecha jest już nieco starsza, porozmawiajcie o tym co  pomaga jej/jemu zasnąć. Lubi gdy czytasz lub opowiadasz bajkę? A może jak śpiewasz kołysanki? Wspaniale. Ustal z dzieckiem jak długo będzie to trwało, ile stron przeczytasz, czy ile kołysanek zaśpiewasz itd. Bardzo ważne jest, aby nie przedłużać tego w nieskończoność.

Pokój dziecka

Urządzając pokój dziecka zrezygnuj z krzykliwych kolorów. Może się zdarzyć tak, że maluszek nie chce spać w ciągu dnia właśnie dlatego, gdyż jest tymi kolorami bardzo pobudzony. Małe dzieci nie lubią też zostawać same w pokoju. Znacznie pewniej i bezpieczniej czują się gdy mama jest w pobliżu. Maluszek będzie spokojniejszy jeśli postawisz jego łóżeczko blisko własnego. Gdy się przebudzi w nocy będziesz przy nim. Zapal też w pokoju małą lampkę (np. taką ledową wsadzaną do kontaktu). Niektóre dzieci boją się ciemności.

Ważne jest, aby łóżeczko nie stało przy kaloryferze, a pokój przed snem był dobrze wywietrzony. Świeże powietrze dotlenia mózg i ułatwia zasypianie. Najlepiej, aby temperatura w pokoju nie przekraczała 22 °C (najbardziej optymalna dla dziecka to 20°C).

Materac dla dziecka

Być może sen dziecka jest niespokojny, bo jego materacyk jest niewygodny. Ważne jest, aby był elastyczny, ale zarazem na tyle twardy, by nie uginać się pod ciężarem dziecka. Nie wkładaj do łóżeczka poduszki.Po pierwsze maluch może się nią przydusić. Po drugie, spanie na poduszce źle wpływa na kształtujący się kręgosłup malca.

Ponieważ dzieci lubią się przytulać, zawsze dawaj mu ulubioną przytulankę. Wybieraj też luźniejsze piżamki i mięciutką pościel.

Nocne karmienie

Malutkie dzieci mają niedojrzały układ pokarmowy, w związku z czym nie potrafią 'najeść się na zapas'. Domagają się więc nocnego karmienia. Noworodek na pewno będzie budził się w nocy kilkukrotnie. Może będzie Ci wygodniej jeśli zabierzesz go do siebie do łóżka. Możesz też nakarmić go wcześniej odciągniętym mlekiem. Jeśli maluszek jest karmiony mlekiem modyfikowanym naszykuj sobie wodę w termosie i butelki, aby w nocy nie tracić na to czasu. Z wiekiem, gdy układ pokarmowy maleństwa bardziej się rozwinie, odzwyczaj je od nocnego jedzenia. Wówczas sen dziecka będzie znacznie spokojniejszy, gdyż jego organizm będzie odpoczywał, a nie trawił pokarm.

Zdjęcie: Fotolia by © marrfa All rights reserved

Autor